Comment faire pousser ses cheveux naturellement ?

Faire pousser ses cheveux peut sembler un défi, mais en adoptant une routine adaptée et en choisissant les bonnes solutions, vous pouvez accélérer la pousse de vos cheveux naturellement.

Que ce soit à travers des soins capillaires naturels, une alimentation équilibrée ou des compléments spécifiques, il existe de nombreuses façons d’aider vos cheveux à pousser. Dans cet article, découvrez nos conseils et astuces pour des cheveux plus longs, plus forts et en meilleure santé.

Le cycle de la pousse des cheveux :

Vos cheveux passent par un cycle naturel de croissance qui se divise en trois phases principales :

• Phase anagène : La phase de croissance active. Elle peut durer de 2 à 7 ans, selon les gènes. Durant cette période, les follicules produisent activement de nouveaux cheveux.
• Phase catagène : Une phase de transition d’environ 2 à 3 semaines. La croissance des cheveux cesse et le follicule commence à se rétrécir.
• Phase télogène : Une phase de repos qui dure environ 3 mois, à la fin de laquelle les cheveux tombent pour laisser place à de nouveaux cheveux.

Chaque cheveu est composé de kératine, une protéine essentielle. Il est également composé de plusieurs couches : la cuticule (couche externe protectrice), le cortex (structure principale) et, parfois, la médulla (au centre). La santé et la croissance de vos cheveux dépendent de facteurs internes (génétiques, alimentation) et externes (soins, environnement).

Comment faire pousser ses cheveux plus vite naturellement ?

Une alimentation adaptée :

Pour des cheveux en pleine santé vous devez adopter une alimentation saine et variée. Intégrez ces nutriments et aliments à votre routine :

Protéines : Les cheveux sont principalement constitués de kératine, donc consommez des œufs, du poulet, du poisson, et des légumineuses.

Oméga-3 : Favorisent un cuir chevelu sain. Les Oméga 3 se retrouvent dans : les poissons gras (saumon, maquereau), les noix et les graines de lin par exemple.

Zinc : Prévient la chute des cheveux. Le zinc peut se retrouver dans les huîtres, les noix de cajou ou encore les graines de citrouille.

Biotine : Stimule la pousse. Elle peut se retrouver dans les œufs, les avocats mais aussi les noix.

Fer : Favorise une bonne circulation sanguine. Une alimentation riche en fer peut être composée d’épinards, de lentilles ou encore du foie.

Vitamines A et C : Hydratent et renforcent les cheveux. Ces vitamines se retrouvent dans les carottes les patates douces et aussi les agrumes.

Prendre soin de votre cuir chevelu :

Un cuir chevelu sain est la clé pour des cheveux en pleine santé. Voici quelques astuces :

Gommage du cuir chevelu : Utilisez un exfoliant doux pour éliminer les impuretés et stimuler la circulation sanguine.

Massage crânien : Massez votre cuir chevelu quotidiennement pour activer les follicules.

Eau froide : Rincez vos cheveux à l’eau froide pour refermer les cuticules et améliorer la brillance.

Produits doux et adaptés : Optez pour des shampoings sans sulfate et des soins naturels adaptés à votre type de cheveux.

Brossage avec une brosse en bois : Cette brosse évite la casse et stimule la circulation sanguine.

Faire pousser ses cheveux plus vite naturellement :

Les huiles végétales et essentielles :

Les huiles sont idéales pour nourrir et renforcer les cheveux. Elles offrent une solution naturelle pour améliorer leur santé et leur brillance. Voici quelques recommandations selon votre type de cheveux :

Pour cheveux secs :

Huile de coco : Hydrate et nourrit intensément.

Huile d’amande douce : Riche en vitamines, elle adoucit les cheveux abîmés.

Huile de macadamia : Protège contre la casse et les pointes fourchues.

Pour cuir chevelu gras :

Huile de jojoba : Régule la production de sébum sans alourdir.

Huile de noisette : Légère et astringente, parfaite pour limiter l’excès de gras.

Huile essentielle de citron (mélangée à une huile végétale) : Purifie le cuir chevelu.

Pour stimuler la pousse :

Huile de ricin : Favorise une croissance rapide et des cheveux plus épais.

Huile essentielle de menthe poivrée : Stimule la circulation sanguine du cuir chevelu.

Huile essentielle de romarin : Connue pour ses propriétés tonifiantes et fortifiantes.

Pour cheveux ternes :

Huile d’argan : Apporte brillance et douceur.

Huile de pépins de raisin : Léger film protecteur pour des cheveux éclatants.

Application :

• Réalisez un bain d’huile une fois par semaine. Mélangez les huiles selon vos besoins et appliquez généreusement sur le cuir chevelu et les longueurs.
• Massez doucement pour stimuler les follicules pileux.
• Enveloppez vos cheveux dans une serviette chaude ou une charlotte de bain et laissez poser au moins 30 minutes (idéalement toute la nuit pour une hydratation profonde).
• Lavez vos cheveux avec un shampoing doux pour éliminer les résidus d’huile.

Astuce : Pour maximiser les bienfaits, combinez votre huile préférée avec une infusion de plantes ou ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle adaptée à votre besoin.

Les poudres ayurvédiques pour la pousse des cheveux :

Les poudres ayurvédiques sont une solution naturelle et efficace pour stimuler la pousse des cheveux et renforcer les racines. Voici quelques exemples :

Poudre de brahmi : Favorise une pousse rapide et renforce les racines.

Poudre de bhringraj : Stimule la circulation sanguine et prévient la chute des cheveux.

Poudre d’amla : Riche en vitamine C, elle améliore la texture et la brillance des cheveux.

Poudre de shikakai : Nettoie naturellement et favorise une chevelure saine.

Poudre de fenugrec : Idéale pour lutter contre la chute des cheveux.

Poudre de neem : Parfaite pour les cuirs chevelus sujets aux irritations ou aux pellicules.

Vous pouvez également ajouter une poudre de rose dans tous vos mélanges pour apporter un parfum délicat et des propriétés adoucissantes à vos préparations.

Pour utiliser ces poudres, mélangez les avec de l’eau tiède ou une infusion d’herbes pour former une pâte. Appliquez sur les cheveux et laissez poser entre 20 et 30 minutes avant de rincer.

Les eaux de rinçage pour des cheveux brillants :

Des rinçages naturels favorisent la brillance et la santé des cheveux :

Eau de riz : Riche en nutriments, elle fortifie les cheveux.

Infusion de romarin : Stimule la circulation.

Vinaigre de cidre : Élimine les résidus et équilibre le pH.

Masques naturels pour accélérer la pousse des cheveux naturellement :

Voici 7 idées adaptées à différents types de cheveux :

Cheveux secs : Avocat et huile d’olive.

Cheveux gras : Argile verte et jus de citron.

Cuir chevelu irrité : Aloe vera et huile de lavande.

Cheveux fins : Jaune d’œuf et huile de ricin.

Cheveux bouclés : Beurre de karité et miel.

Cheveux abîmés : Banane et yaourt.

Stimulation : Cannelle et huile de coco.

Des compléments alimentaires pour la pousse des cheveux :

Les compléments peuvent soutenir la croissance de vos cheveux en leur fournissant les nutriments essentiels :

Collagène : Renforce la structure des cheveux.

Prêle des champs : Stimule la pousse et fortifie.

Biotine : Favorise la croissance. Particulièrement utilisée pour ses multiples bienfaits sur les cheveux, découvrez notre article sur la Biotine, un complément alimentaire essentiel pour vos cheveux.

Kératine : Améliore la résistance des cheveux.

Alfalfa : Riche en vitamines.

Zinc : Prévient la chute des cheveux.

Vitamine D : Stimule les follicules.

Oméga-3 : Nourrit les cheveux en profondeur.

Facteurs qui ralentissent la pousse des cheveux :

Voici 10 mauvaises habitudes à éviter :

• Utiliser des shampoings agressifs.
• Se laver les cheveux trop fréquemment.
• Négliger l’hydratation.
• Abuser des appareils chauffants.
• Avoir une alimentation déséquilibrée.
• Ne pas protéger ses cheveux du soleil.
• Porter des coiffures trop serrées.
• Utiliser des produits contenant des silicones.
• Ignorer les soins du cuir chevelu.
• Stresser excessivement.

Conclusion

Vos cheveux méritent le meilleur pour pousser rapidement et en pleine santé. En adoptant une approche globale, des soins naturels comme les huiles et les masques, compléments alimentaires spécifiques, et une alimentation équilibrée, vous offrez à vos cheveux tout ce dont ils ont besoin pour pousser plus rapidement. Évitez les erreurs courantes, protégez vos cheveux des agressions extérieures, et accordez leur une attention régulière. Chaque geste compte pour des cheveux longs et forts !

Si cet article vous a plus n’hésitez pas à consulter notre article sur le Gattilier une plante reconnue pour le bien être des femmes .